Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

Sporculara Özel Performans Masajı

Blog 30 Haziran 2017

Sporculara Özel Performans Masajı

Spor, hayatın büyük bir kısmını etkileyen en önemli yaşam etkenlerinden biridir. Bu bağlamda spor yaparken performansın da son derece önemli olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle de beslenme konusunda ve düzenli uyku konusunda, uzmanların sürekli olarak bazı uyarılarda bulunduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra spor yaptıktan sonra ya da yapmadan önce, performansı artırmak için birtakım işlemler yapılabilmektedir. Bu işlemlerden biri de Sporculara özel performans masajı olarak karşımıza çıkıyor. Bu masaj türü ile spor öncesinde ve spor sonrasında iki farklı şekilde masaj uygulatabilir ve bu yol ile de daha yüksek bir performansa ulaşabilirsiniz. Bu bağlamda spor öncesi uygulanması tavsiye edilen masaj türünden ve spor sonrası uygulanması tavsiye edilen masaj türünden ayrı ayrı söz edebilir ve bu yönde bilgiler verebiliriz.

Spor Öncesi Masaj

Spor yapmadan önce, herhangi bir sakatlık ya da burkma gibi durumlara mahal vermemek için genellikle ısınma hareketleri yapılmaktadır. Bunun yanı sıra Sporculara özel performans masajı da spordan önce uygulanabilmekte ve bu yönde de daha yüksek bir performans sağlanabilmekte ve bunun yanı sıra sakatlanmalar ile diğer burkma gibi durumlar da önlenebilmektedir. Bu bağlamda spordan önce yapılması gereken masajların genel olarak kasları ısındıran türde olduğunu söylemek gerekir. Yani kasların ısınmasını sağlayacak olan hareketler ile masaj uygulatabilir ya da uygulayabilirsiniz. Bu yol ile de spor esnasında en az yorulma ile ve en yüksek performans ile daha çok spor yapabilir ve daha sağlıklı bir şekilde sporu tamamlayabilirsiniz. Özellikle de adeleler, kanatlar ve sert çizgi kaslarına yapılacak olan yumuşak masaj uygulamaları ile spor öncesi performans masajı uygulamasını tamamlayabilir ve bu yönde spora başlayabilirsiniz.

Spor Sonrası Masaj

Spordan sonra da son derece kolay bir şekilde bir sonraki antrenman için ve ayrıca günlük yaşam için performansı artırmak adına masaj yapabilir ve bu yönde de rahatlama hissine kavuşabilirsiniz. Bu yönde de spor sonrasında kan akışını düzenlemek adına genellikle göğüs, bilek ve diğer bunun gibi noktalara yumuşak bir şekilde masaj uygulanabileceğini de belirtebiliriz.

  • Ergenlik Masajı

    Tarafından de 27 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Ergenlik Masajı Günümüzde tüm sporcuların ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin vazgeçilmez rejenerasyon ilacı olan masaj, vücudun tüm işlevlerini etkinleştiren ve rahatlatan bir fonksiyona sahiptir. Masaj metabolizmanın hızlanmasına ve fiziksel etkinliklerin artmasına yardımcı olduğu gibi kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun kendini yenilemesini sağlar. Kan dolaşımı hızlanan ve kendini yenilene vücudun bağışıklık sistemi de güçlenir ve […]

  • Boyun Tutulma Masajları Nasıl Yapılmalı

    Tarafından de 21 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Boyun Tutulma Masajları Nasıl Yapılmalı Boyun ağrıları günümüzde birçok kişi tarafından yaşanmaktadır. Bazen klimalardan bazen günlük koşuşturmaların arasında bazen ise yanlış yastık ile uyumaktan zaman zaman boyun tutulmaları yaşanmaktadır. Bilgisayar kullanan kişiler ya da tezgah başında çalışan kişiler klimanın çok fazla çalışması ile zaman zaman boyun tutulmaları ile karşılaşmaktadır. Boyun tutulma masajları ile de kişi […]

  • Sporculara Özel Performans Masajı

    Tarafından de 30 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Sporculara Özel Performans Masajı Spor, hayatın büyük bir kısmını etkileyen en önemli yaşam etkenlerinden biridir. Bu bağlamda spor yaparken performansın da son derece önemli olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle de beslenme konusunda ve düzenli uyku konusunda, uzmanların sürekli olarak bazı uyarılarda bulunduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra spor yaptıktan sonra ya da yapmadan önce, performansı artırmak için […]

  • İstanbul'da Masaj Salonu

    Tarafından de 7 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    İstanbul’da Masaj Salonu Toplardamarların etkinliğini arttıran, kasların esnemesini sağlayan, kan dolaşımını hızlandıran mükemmel bir tedavi yöntemi olan masaj, modern insanın günlük hayatın stresinden arınmasına da etki ediyor. Binlerce yıllık bir tarihten günümüze aktarılan en evrensel rahatlama ve bioterapi yöntemi olan masaj, fiziksel rahatlamanın yanı sıra ruhsal rahatlamada da sağlıyor. Osmanlı’da hamamlarda tellaklar tarafından yapılan masaj günümüzde […]

  • Atletizm Masajı

    Tarafından de 6 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    Atletizm Masajı Atletler ve de sporcular için uygulanmakta olan masaj biçimi atletizm masajı, doğru uygulamalar ile oldukça olumlu sonuçlar vermektedir. Bu ve diğer tüm masajlar aslında biraz risk taşımaktadır. Sonuç olarak kaslar ve eklemler ile temasta bulunulmaktadır. Bu sebepten dolayı herhangi bir masaj işlemi yapmayı düşünenler bu konuda biraz da olsa bilgi sahibi olmalıdırlar ya […]